суббота, 28 марта 2009 г.
Моё интервью.
Интервью
- Какие у тебя воспоминания о детстве?
- У меня во
дворе было очень много яблонь и вишен. И весной, когда всё цвело, было
очень красиво. Получался такой облачный двор. Большую часть времени я
проводила в селе. В детстве я была партизанкой (смеётся). С мальчишками
ловили рыбу, строили дома на деревьях.
- Что в школе нравилось?
- Очень любила изучать языки. Владею английским, французким, итальянским и украинским, конечно.
- Ты уже закончила театральный вуз. Еще будешь поступать?
- Хотела бы поступить на факультет психологии. Ещё хотела бы
стать режиссёром. Из режиссеров мне очень нравится Никита Михалков. Это
человек, который прекрасно делает своё дело. Много раз смотрела его
картины. Было бы здорово с ним поработать. Его фильмы, как учебник.
- А среди актрис есть кумиры?
- Чулпан Хаматова. Её самоотдача меня восхищает! Галина Тюнина
- очень тонкая актриса. Инна Чурикова во всех планах гениальна. Я на
них смотрю и учусь.
- Кто ты по гороскопу?
- Я рыба и считаю, что это полностью меня характеризует.
- У тебя есть домашнее животное?
- У меня был кот, но он, к сожалению, умер. Я очень переживала и ещё не готова к тому, чтоб заводить нового питомца.
- Отдыхать успеваешь?
- Свободного времени не так много, но иногда ходим с сестрой на
танцы-шманцы. Могу покататься на роликах, лыжах. Да и просто
прогуляться не против. Стараюсь ходить на выставки, в кино, театр.
- Какую музыка нравится?
- Музыку предпочитаю ту, которая хорошо звучит и подходит к
настроению. На каком-то определённом стиле и жанре не зацикливаюсь.
Однако очень негативно отношусь к агрессивному хрипу.
- Какие книги читаешь?
- С книгами тоже самое, что и с музыкой - по настроению. Вот
недавно посмотрела фильм "Доктор Живаго" и решила перечитать книгу. Ещё
прочитала "Одиссею" Гомера.
психология
и ещё...
вслед за mangust_dv прошла тест. Лена удивлялась, что только 8% ее друзей интересуется любовью... Среди моих друзей таких что-то совсем мало... Ну-ка рассказывайте, как у вас с этим? Весна, блин, пришла, весне дорогу
Друзья charela интересуютсячемсколько человеккниги10 (15 %)путешествия9 (13 %)литература9 (13 %)музыка9 (13 %)философия8 (12 %)история8 (12 %)дети7 (10 %)психология6 (9 %)политика6 (9 %)Всего взаимных друзей: 67Узнай, что интересует твоих друзей!
Зато с книгами, путешествиями и литературой мы, как гритца, впереди планеты всей)))
Преступления в психологии.
Я учу говорить нет всему, что ослабляет, что истощает.
Я учу говорить да всему, что усиливает, что накопляет силы, что оправдывает чувство силы.
Великие преступления в психологии.
все сильные чувства удовольствия (задор, сладострастие, триумф, гордость, уверенность в себе и счастье) клеймились как соблазн, как грех, как нечто подозрительное;
чувства слабости, сокровейнейшее проявления трусости в себе назывались священными именами и проповедявались как желательные в высшем смысле;
жизнь как наказание, счастье как искушение, страсти как нечто бесовское, доверие к себе как нечто безбожное.
Я учу говорить да всему, что усиливает, что накопляет силы, что оправдывает чувство силы.
Великие преступления в психологии.
все сильные чувства удовольствия (задор, сладострастие, триумф, гордость, уверенность в себе и счастье) клеймились как соблазн, как грех, как нечто подозрительное;
чувства слабости, сокровейнейшее проявления трусости в себе назывались священными именами и проповедявались как желательные в высшем смысле;
жизнь как наказание, счастье как искушение, страсти как нечто бесовское, доверие к себе как нечто безбожное.
""БМН" когда собака плачет!)
Когда собака плачет
Вы
совершенно правы, приписывая свои и собачьи неприятности тоске и
горестям разлуки. Другое дело, что нередко мы сами обостряем и
усиливаем эти горести своим к ним отношением.
Скажите, пожалуйста, не стараетесь ли вы, вернувшись с
работы, утолить печали своего любимца большими порциями ласк,
почесы-ваниями и поглаживаниями? И еще: какие места подставляет соба-ка
под вашу ласковую руку? В девяти из десяти подобных случаев собака ясно
предпочитает прикосновения к задней части тела - к крупу, пахам,
седалищным буграм. А это, между прочим, создает у собаки постоянно
действующее психическое напряжение - частое раздражение эрогенных зон
возбуждает сексуальность собаки, не находящую естественной разрядки.
Лучше не вызывать подобных эмоций, не дразнить животное, не способное
избавиться от напря-жения. Это касается, конечно, в первую очередь
кобелей, особенно уже имевших вязки.
Постоянное раздражение кожных нервных окончаний, более чув-ствительных
у гладкошерстных собак, связывается в представ-лении собаки с вашим
присутствием, приводя к нарастанию потреб-ности в поглаживаниях и
почесываниях. И пусть со мной не согла-сятся доктора, но зависимость
собаки от тактильных ласк (погла-живаний и почесываний) во многом
напоминает подлинную нарко-зависимость, с той лишь разницей, что
ощущения эти связаны не с биохимией организма, а с возбуждением нервной
системы. И чем больше вы гладите и чешете собаку вечером, тем сильнее,
вплоть до настоящей "ломки" (которую правильнее называть "абстинент-ным
синдромом"), будут переживания вашего чувствительного лю-бимца утром,
когда вы отправитесь по своим делам.
Замечено, что к зависимости от хозяйских ласк больше всего
пред-расположены собаки, у которых очень коротко купируется хвост - от
боксеров и доберманов до ризеншнауцеров. Чуть меньше стра-дают от такой
зависимости ротвейлеры, которые начинают ощу-щать ее главным образом
тогда, когда они не дрессируются и не ра-ботают. Мой главный совет для
этих случаев таков: замените погла-живания и почесывания задней части
тела плотным, но не сильным растиранием груди и основания шеи - сверху,
со стороны спины и снизу, чуть выше выступа грудины.
Как кормите и сколько гуляете? Обратите также самое пристальное
внимание на питание собаки. Если вашим неприятностям сопут-ствуют
капризы в еде, воровство и "помойничество" (для неохот-ничьих собак),
вам необходимо самым тщательным образом пере-смотреть рацион и саму
процедуру кормления. Общие правила кормления собаки (я сейчас вовсе не
имею в виду состав рациона) очень важны - порядок получения пищи из
ваших рук поддержива-ет пищевую зависимость животного от человека,
которая служит основой основ наших с ним отношений.
Чрезмерная тоска по любимому хозяину не только причиняет неис-числимые
неприятности вам и вашим соседям. Она крайне небезо-пасна для самой
собаки, поскольку всегда свидетельствует о се-рьезном нарушении баланса
эмоций. А ведь от эмоционального состояния любого живого существа
напрямую зависит и его фи-зическое здоровье. Разве вы никогда не
замечали эту связь на се-бе? Так вот, у собаки самочувствие связано с
настроением во много раз сильнее, чем у самого чувствительного из нас,
людей. Еже-дневные переходы от горя к радости, стрессы и эмоциональные
перегрузки способны подорвать психику даже невозмутимого флегматика, не
говоря уже о собаках более возбудимых темпера-ментов. А когда
возбудимость повышена по сравнению с типичной для данной породы, то
постоянные психические перегрузки сказы-ваются на общем состоянии уже в
двух-трехлетнем возрасте.
Для вашего страдальца крайне важен разумный режим прогулок.
Постарайтесь организовать для собаки как можно более длитель-ную
утреннюю прогулку, причем отнюдь не просто во дворе и даже не в играх!
Преодолев вполне понятную утреннюю лень, берите собаку на поводок и
отправляйтесь бродить по улицам не меньше, чем на полчаса-час.
Разумеется, перед дальним походом нужно дать зверю возможность
освободиться от ночных накоплений. В спо-койном темпе, с разговорами и
необходимыми по ситуации коман-дами, пройдитесь по улицам, пока собака
не попросит отдыха.
В этом случае речь идет о психической усталости, которая прояв-ляется в
притуплении постоянного собачьего любопытства, в стремлении поиграть с
поводком, в нечетком выполнении команд. При появлении этих признаков
дайте собаке отдохнуть несколько минут в "свободном полете" в
каком-нибудь скверике или дворике, а потом отправляйтесь домой.
Маршруты ваших вылазок обяза-тельно нужно менять, чтобы ни вам, ни
собаке не было скучно.
Завтрак после такой прогулки должен быть довольно плотным и обязательно
включать в себя кисломолочные продукты. Полезно также добавить в
собачью миску горсть сухофруктов (изюм, курага, сушеные яблоки и груши)
и дополнить меню одним бананом. Не все знают, что бананы оказывают на
собак легкое и естественное успо-каивающее действие, хотя предупреждаю:
злоупотреблять ими нельзя! Ужин вашей собаки должен состоять
преимущественно из белковых продуктов - до трех четвертей суточной
порции мяса или рыбы, творог, немного кисломолочных продуктов, - а
овощей и ка-ши лучше дать поменьше.
Во сне собака переваривает мясо в наиболее благоприятном ре-жиме, спит
крепче и спокойнее, так что польза для тела и души обо-юдная. Вы не
поверите, сколько ненужных собачьих проблем уст-раняется или, по
крайней мере, смягчается за счет одной только нормализации ночного сна,
который вовсе не равноценен дневно-му. Вы-то сами страдаете от
затяжного недосыпа? Так постарай-тесь избавить от него своего
четвероногого друга!
Очень важно предложить собаке иные формы общения, кроме ласк и любимых
подвижных игр (вечером они попросту недопустимы). Для любой собаки
можно подобрать игры и упражнения, целенап-равленно влияющие на психику
и на отношения зверя с человеком, а состав игр и упражнений зависит,
естественно, от породы, возра-ста и предыстории животного и многих
"мелких" привходящих фак-торов. Многим чересчур эмоциональным собакам
помогает поиско-вая деятельность, другим лучше предложить физические
упраж-нения, повышающие уверенность собаки в себе, третьим совер-шенно
необходимо побольше общаться с хозяином не только на улице, но и дома,
четвертым остро недостает общения с другими собаками. Однако выбирать
эти мероприятия, повторюсь, надо умеючи.
Н. Д. Криволапчук, зоопсихолог,
автор курса и учебника по прикладной психологии домашней собаки для
ветвузов России, автор книг, радио- и телепередач о животных, член
Международной Научной и Медицинской Сети, кинолог-эксперт
Вы
совершенно правы, приписывая свои и собачьи неприятности тоске и
горестям разлуки. Другое дело, что нередко мы сами обостряем и
усиливаем эти горести своим к ним отношением.
Скажите, пожалуйста, не стараетесь ли вы, вернувшись с
работы, утолить печали своего любимца большими порциями ласк,
почесы-ваниями и поглаживаниями? И еще: какие места подставляет соба-ка
под вашу ласковую руку? В девяти из десяти подобных случаев собака ясно
предпочитает прикосновения к задней части тела - к крупу, пахам,
седалищным буграм. А это, между прочим, создает у собаки постоянно
действующее психическое напряжение - частое раздражение эрогенных зон
возбуждает сексуальность собаки, не находящую естественной разрядки.
Лучше не вызывать подобных эмоций, не дразнить животное, не способное
избавиться от напря-жения. Это касается, конечно, в первую очередь
кобелей, особенно уже имевших вязки.
Постоянное раздражение кожных нервных окончаний, более чув-ствительных
у гладкошерстных собак, связывается в представ-лении собаки с вашим
присутствием, приводя к нарастанию потреб-ности в поглаживаниях и
почесываниях. И пусть со мной не согла-сятся доктора, но зависимость
собаки от тактильных ласк (погла-живаний и почесываний) во многом
напоминает подлинную нарко-зависимость, с той лишь разницей, что
ощущения эти связаны не с биохимией организма, а с возбуждением нервной
системы. И чем больше вы гладите и чешете собаку вечером, тем сильнее,
вплоть до настоящей "ломки" (которую правильнее называть "абстинент-ным
синдромом"), будут переживания вашего чувствительного лю-бимца утром,
когда вы отправитесь по своим делам.
Замечено, что к зависимости от хозяйских ласк больше всего
пред-расположены собаки, у которых очень коротко купируется хвост - от
боксеров и доберманов до ризеншнауцеров. Чуть меньше стра-дают от такой
зависимости ротвейлеры, которые начинают ощу-щать ее главным образом
тогда, когда они не дрессируются и не ра-ботают. Мой главный совет для
этих случаев таков: замените погла-живания и почесывания задней части
тела плотным, но не сильным растиранием груди и основания шеи - сверху,
со стороны спины и снизу, чуть выше выступа грудины.
Как кормите и сколько гуляете? Обратите также самое пристальное
внимание на питание собаки. Если вашим неприятностям сопут-ствуют
капризы в еде, воровство и "помойничество" (для неохот-ничьих собак),
вам необходимо самым тщательным образом пере-смотреть рацион и саму
процедуру кормления. Общие правила кормления собаки (я сейчас вовсе не
имею в виду состав рациона) очень важны - порядок получения пищи из
ваших рук поддержива-ет пищевую зависимость животного от человека,
которая служит основой основ наших с ним отношений.
Чрезмерная тоска по любимому хозяину не только причиняет неис-числимые
неприятности вам и вашим соседям. Она крайне небезо-пасна для самой
собаки, поскольку всегда свидетельствует о се-рьезном нарушении баланса
эмоций. А ведь от эмоционального состояния любого живого существа
напрямую зависит и его фи-зическое здоровье. Разве вы никогда не
замечали эту связь на се-бе? Так вот, у собаки самочувствие связано с
настроением во много раз сильнее, чем у самого чувствительного из нас,
людей. Еже-дневные переходы от горя к радости, стрессы и эмоциональные
перегрузки способны подорвать психику даже невозмутимого флегматика, не
говоря уже о собаках более возбудимых темпера-ментов. А когда
возбудимость повышена по сравнению с типичной для данной породы, то
постоянные психические перегрузки сказы-ваются на общем состоянии уже в
двух-трехлетнем возрасте.
Для вашего страдальца крайне важен разумный режим прогулок.
Постарайтесь организовать для собаки как можно более длитель-ную
утреннюю прогулку, причем отнюдь не просто во дворе и даже не в играх!
Преодолев вполне понятную утреннюю лень, берите собаку на поводок и
отправляйтесь бродить по улицам не меньше, чем на полчаса-час.
Разумеется, перед дальним походом нужно дать зверю возможность
освободиться от ночных накоплений. В спо-койном темпе, с разговорами и
необходимыми по ситуации коман-дами, пройдитесь по улицам, пока собака
не попросит отдыха.
В этом случае речь идет о психической усталости, которая прояв-ляется в
притуплении постоянного собачьего любопытства, в стремлении поиграть с
поводком, в нечетком выполнении команд. При появлении этих признаков
дайте собаке отдохнуть несколько минут в "свободном полете" в
каком-нибудь скверике или дворике, а потом отправляйтесь домой.
Маршруты ваших вылазок обяза-тельно нужно менять, чтобы ни вам, ни
собаке не было скучно.
Завтрак после такой прогулки должен быть довольно плотным и обязательно
включать в себя кисломолочные продукты. Полезно также добавить в
собачью миску горсть сухофруктов (изюм, курага, сушеные яблоки и груши)
и дополнить меню одним бананом. Не все знают, что бананы оказывают на
собак легкое и естественное успо-каивающее действие, хотя предупреждаю:
злоупотреблять ими нельзя! Ужин вашей собаки должен состоять
преимущественно из белковых продуктов - до трех четвертей суточной
порции мяса или рыбы, творог, немного кисломолочных продуктов, - а
овощей и ка-ши лучше дать поменьше.
Во сне собака переваривает мясо в наиболее благоприятном ре-жиме, спит
крепче и спокойнее, так что польза для тела и души обо-юдная. Вы не
поверите, сколько ненужных собачьих проблем уст-раняется или, по
крайней мере, смягчается за счет одной только нормализации ночного сна,
который вовсе не равноценен дневно-му. Вы-то сами страдаете от
затяжного недосыпа? Так постарай-тесь избавить от него своего
четвероногого друга!
Очень важно предложить собаке иные формы общения, кроме ласк и любимых
подвижных игр (вечером они попросту недопустимы). Для любой собаки
можно подобрать игры и упражнения, целенап-равленно влияющие на психику
и на отношения зверя с человеком, а состав игр и упражнений зависит,
естественно, от породы, возра-ста и предыстории животного и многих
"мелких" привходящих фак-торов. Многим чересчур эмоциональным собакам
помогает поиско-вая деятельность, другим лучше предложить физические
упраж-нения, повышающие уверенность собаки в себе, третьим совер-шенно
необходимо побольше общаться с хозяином не только на улице, но и дома,
четвертым остро недостает общения с другими собаками. Однако выбирать
эти мероприятия, повторюсь, надо умеючи.
Н. Д. Криволапчук, зоопсихолог,
автор курса и учебника по прикладной психологии домашней собаки для
ветвузов России, автор книг, радио- и телепередач о животных, член
Международной Научной и Медицинской Сети, кинолог-эксперт
Что такое тренинг?
Тренинг (англ. training от train "обучать, воспитывать") - систематическая тренировка или совершенствование определенных навыков и поведения участников тренинга. Различают тренинг делового общения, продаж, перцептивный, поведенческий, тренинг чувствительности, ролевой, видеотренинг, психологический тренинг, тренинг личностного роста и др.
Тренинг личностного роста - занятие группы людей, направленное на решение каждым человеком заявленой проблемы. От семинара отличается тем, что материал не читается и не диктуется, а практически прорабатывается. Проработка идет либо с каждым участником в отдельности, либо всей группой. Главное отличие от индивидуальной консультации с психологом - это то, что участнику доступен не только опыт ведущего, но и каждого члена группы. Основная цель тренинга личностного роста - помочь человеку преодолеть трудности, стереотипы, мешающие в повседневной жизни.
Коучинг (англ. Coaching) - инструмент личностного и профессионального развития, формирование которого началось в 70-х годах 20 века. Истоки коучинга лежат в спортивном тренерстве, позитивной, когнитивной и организационной психологии, в представлениях об осознанной жизни и возможностях постоянного и целенаправленного развития человека.
Существует множество определений коучинга, из наиболее известных:
Коучинг - это искусство создания - с помощью беседы и поведения - среды, которая облегчает движение человека к желаемым целям, так, чтобы оно приносило удовлетворение. (Тимоти Голви (англ. W.Timothy Gallwey, в русской транскрипции также Гэллоуэй или Геллви), "Работа как внутренняя игра")
Коучинг - это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека. (Майлз Дауни (англ. Myles Downey), "Эффективный Коучинг")
Коучинг - это длящиеся отношения, которые помогают людям получить исключительные результаты в их жизни, карьере, бизнесе или в общественных делах. Посредством коучинга клиенты расширяют область познания, повышают эффективность и качество своей жизни. ("Кодекс этики коуча"[1])
Коучинг - это метод, обучающий человека или группу людей, намеревающихся достигнуть определенных целей или развивающих особые умения. Профессиональный тренер использует вопросы, высказывания, просьбы, дискуссии, чтобы помочь клиентам определить цели, составить план их достижения. Тренер может научить специфическим способностям доходить до сути и умениям, дающим возможность клиенту достичь его целей. Клиенты сами ответственны за свои достижения и успехи. Клиент действует, а тренер только может помочь, но не ведет и не делает больше клиента. Таким образом, коучинг не делает и не обещает, что клиент что-то сделает или достигнет определенных целей. Профессиональный коучинг не наставления и советы, не пожелания и рекомендации, не консультации и обсуждения, а стимулирующий разговор, мотивирующий мыслительный процесс. (Азат Камалов, попытка перевода и осмысления определения c английского языка).
Тренинг личностного роста - занятие группы людей, направленное на решение каждым человеком заявленой проблемы. От семинара отличается тем, что материал не читается и не диктуется, а практически прорабатывается. Проработка идет либо с каждым участником в отдельности, либо всей группой. Главное отличие от индивидуальной консультации с психологом - это то, что участнику доступен не только опыт ведущего, но и каждого члена группы. Основная цель тренинга личностного роста - помочь человеку преодолеть трудности, стереотипы, мешающие в повседневной жизни.
Коучинг (англ. Coaching) - инструмент личностного и профессионального развития, формирование которого началось в 70-х годах 20 века. Истоки коучинга лежат в спортивном тренерстве, позитивной, когнитивной и организационной психологии, в представлениях об осознанной жизни и возможностях постоянного и целенаправленного развития человека.
Существует множество определений коучинга, из наиболее известных:
Коучинг - это искусство создания - с помощью беседы и поведения - среды, которая облегчает движение человека к желаемым целям, так, чтобы оно приносило удовлетворение. (Тимоти Голви (англ. W.Timothy Gallwey, в русской транскрипции также Гэллоуэй или Геллви), "Работа как внутренняя игра")
Коучинг - это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека. (Майлз Дауни (англ. Myles Downey), "Эффективный Коучинг")
Коучинг - это длящиеся отношения, которые помогают людям получить исключительные результаты в их жизни, карьере, бизнесе или в общественных делах. Посредством коучинга клиенты расширяют область познания, повышают эффективность и качество своей жизни. ("Кодекс этики коуча"[1])
Коучинг - это метод, обучающий человека или группу людей, намеревающихся достигнуть определенных целей или развивающих особые умения. Профессиональный тренер использует вопросы, высказывания, просьбы, дискуссии, чтобы помочь клиентам определить цели, составить план их достижения. Тренер может научить специфическим способностям доходить до сути и умениям, дающим возможность клиенту достичь его целей. Клиенты сами ответственны за свои достижения и успехи. Клиент действует, а тренер только может помочь, но не ведет и не делает больше клиента. Таким образом, коучинг не делает и не обещает, что клиент что-то сделает или достигнет определенных целей. Профессиональный коучинг не наставления и советы, не пожелания и рекомендации, не консультации и обсуждения, а стимулирующий разговор, мотивирующий мыслительный процесс. (Азат Камалов, попытка перевода и осмысления определения c английского языка).
Как остаться молодым.(Секреты психологии )
......Из новостей mail.ru ...
В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать
себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий,
которые продлевают нам жизнь.
Средство № 1
Любовь. Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские
геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь.
В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те
мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и
подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие
проблемные отношения с женой.
Средство № 2
Поцелуи. Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше,
утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас
в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен
веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют
сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая
тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови
приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются
эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир
добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс,
но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
Средство № 3 (самое удивительное)
Лень. Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого
существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к
нему приходит старость. Каждому существу дано от природы
определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса.
А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих.
Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее
вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно,
наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени
останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Средство № 4
Смех. Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного
факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы
больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет
чего?Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются,
артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба.
Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи
людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют
простудой. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при
артрите, гарантирует хороший сон... У смеющегося повышаются уровень
серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех
является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен
45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают
головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение,
активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу,
ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют,
улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой. Да, смех еще
сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает
аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека
синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит,
интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это
установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам
просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались
показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на
15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение
- на 75%, усталость - на 87%
.
Средство № 5
Секс. Это самое приятное "лекарство" от старости. Оно укрепляет
сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин
40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и
чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое. Секс -
прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко
настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин
повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать
себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий,
которые продлевают нам жизнь.
Средство № 1
Любовь. Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские
геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь.
В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те
мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и
подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие
проблемные отношения с женой.
Средство № 2
Поцелуи. Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше,
утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас
в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен
веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют
сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая
тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови
приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются
эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир
добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс,
но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
Средство № 3 (самое удивительное)
Лень. Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого
существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к
нему приходит старость. Каждому существу дано от природы
определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса.
А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих.
Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее
вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно,
наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени
останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Средство № 4
Смех. Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного
факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы
больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет
чего?Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются,
артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба.
Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи
людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют
простудой. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при
артрите, гарантирует хороший сон... У смеющегося повышаются уровень
серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех
является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен
45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают
головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение,
активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу,
ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют,
улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой. Да, смех еще
сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает
аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека
синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит,
интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это
установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам
просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались
показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на
15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение
- на 75%, усталость - на 87%
.
Средство № 5
Секс. Это самое приятное "лекарство" от старости. Оно укрепляет
сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин
40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и
чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое. Секс -
прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко
настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин
повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
История
Эту историю рассказал мне один человек, который прочитал вчерашний мой душевный стриптиз. Не знаю, почему именно мне он прислал ее, но.. публикую с разрешения автора.
Я тебя никогда не вспомню.
Последние несколько дней Саша стал ловить себя на мысли, что после работы его совсем не тянет домой. Там все предсказуемо: молодая жена, сидящая в кресле, обязательно напротив зеркала, одним глазом с удовлетворением разглядывая шикарный маникюр, а другим, признаваясь в любви своему отражению - очень романтические, а главное полезные развлечения. Катя, жена Саши, принадлежала к той категории людей, которые не понимали: зачем в доме кухня? Захотел поесть - взял трубку (самую незаменимую вещь в хозяйстве), позвонил, заказал еду, поел, собрал все отходы в мешок, выкинул, красотища!!! Самое главное - маникюр не пострадал! Все, кто знал эту пару, удивлялись: почему у такого замечательного мужчины, такая жена сучка? На это Саша отвечал: - Должен же быть у меня хотя бы один недостаток. И, хотя по началу ему самому было смешно от этого афоризма, то теперь. Который день, он вместо привычного маршрута домой, поворачивал на перекрестке в сторону абсолютно противоположную и просто катался по городу. У него было предчувствие: что-то должно произойти очень важное и очень хорошее. Зимой темнело рано и город, окутанный яркими огнями рекламного гламура, магнетическим образом притягивал в свои сети все новых жертв. Дома у него тоже был сплошной гламур - сидящий в кресле. Только городской ничего не требовал, а домашний, с периодичностью каждого оборота минутной стрелки, даже не просил, а настаивал, меркантильным и мерзким тоном, какие-то очередные бессмысленные для обычного человека вещи. Ему так хотелось, чтобы Катя просто обняв его, спросила: - Милый, а чего хочешь ты? Теперь понял: что можно ожидать от куклы, с одной единственной извилиной в мозге - фанатическая любовь, даже не к себе самой, а к своему отражению и к роскоши. Слово "Любовь" не имело для нее никакого значения. Смысл ее жизни: поярче - помоднее - подороже. И подобная психология жены не то чтобы была не приятна, она очень раздражала. Вдруг он заметил стоящую на остановке женщину. Казалось бы, ничего особенного, таких стоящих, в ожидании общественного транспорта женщин сотни и тысячи. Но эта была особенной. Создавалось впечатление, что солнце, уступив на ночь свое место бриллиантовым звездам, спряталось не за горизонт, а внутрь этого хрупкого создания. Она не испугалась подъехавшей машины и предложившего подвезти приятного, на первый взгляд мужчину. Солнце никого не боится, оно просто светит и дарит свое тепло всему, что его окружает. P.S. На следующее утро, вышедший на незнакомый балкон, ошалевший от счастья мужчина, зашвырнул подальше звонивший телефон, на дисплее которого высвечивалось "Катя". - Я тебя никогда не вспомню!!!
Я тебя никогда не вспомню.
Последние несколько дней Саша стал ловить себя на мысли, что после работы его совсем не тянет домой. Там все предсказуемо: молодая жена, сидящая в кресле, обязательно напротив зеркала, одним глазом с удовлетворением разглядывая шикарный маникюр, а другим, признаваясь в любви своему отражению - очень романтические, а главное полезные развлечения. Катя, жена Саши, принадлежала к той категории людей, которые не понимали: зачем в доме кухня? Захотел поесть - взял трубку (самую незаменимую вещь в хозяйстве), позвонил, заказал еду, поел, собрал все отходы в мешок, выкинул, красотища!!! Самое главное - маникюр не пострадал! Все, кто знал эту пару, удивлялись: почему у такого замечательного мужчины, такая жена сучка? На это Саша отвечал: - Должен же быть у меня хотя бы один недостаток. И, хотя по началу ему самому было смешно от этого афоризма, то теперь. Который день, он вместо привычного маршрута домой, поворачивал на перекрестке в сторону абсолютно противоположную и просто катался по городу. У него было предчувствие: что-то должно произойти очень важное и очень хорошее. Зимой темнело рано и город, окутанный яркими огнями рекламного гламура, магнетическим образом притягивал в свои сети все новых жертв. Дома у него тоже был сплошной гламур - сидящий в кресле. Только городской ничего не требовал, а домашний, с периодичностью каждого оборота минутной стрелки, даже не просил, а настаивал, меркантильным и мерзким тоном, какие-то очередные бессмысленные для обычного человека вещи. Ему так хотелось, чтобы Катя просто обняв его, спросила: - Милый, а чего хочешь ты? Теперь понял: что можно ожидать от куклы, с одной единственной извилиной в мозге - фанатическая любовь, даже не к себе самой, а к своему отражению и к роскоши. Слово "Любовь" не имело для нее никакого значения. Смысл ее жизни: поярче - помоднее - подороже. И подобная психология жены не то чтобы была не приятна, она очень раздражала. Вдруг он заметил стоящую на остановке женщину. Казалось бы, ничего особенного, таких стоящих, в ожидании общественного транспорта женщин сотни и тысячи. Но эта была особенной. Создавалось впечатление, что солнце, уступив на ночь свое место бриллиантовым звездам, спряталось не за горизонт, а внутрь этого хрупкого создания. Она не испугалась подъехавшей машины и предложившего подвезти приятного, на первый взгляд мужчину. Солнце никого не боится, оно просто светит и дарит свое тепло всему, что его окружает. P.S. На следующее утро, вышедший на незнакомый балкон, ошалевший от счастья мужчина, зашвырнул подальше звонивший телефон, на дисплее которого высвечивалось "Катя". - Я тебя никогда не вспомню!!!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)